Бодибары и гимнастические палки

Бодибар - это спортичный снаряд, который представляет из себя стальную прорезиненную палку с резиновыми или пластиковыми набалдашниками. Длина бодибара может варьироваться от 90 до 120 см. Чем выше рост спортсмена - тем длиннее должен быть бодибар. 
По функционалу бодибар объединят преимущества гантелей и штанги, используется для силовых тренировок, служит утяжелителем. Популярность бодибара объясняется его практичностью, компактностью а также тем, что он одинаково хорошо подходит для тренировок новичков и опытных спортсменов. 
Упражнения с бодибаром могут служить основой для отдельной комплексной тренировки или разбавлять интервальные спортивные тренинги, круговые занятия фитнесом, аэробику и т.д.
При выборе бодибара обращайте внимание на 

•  покрытие снаряда. Оно должно быть шершавым, не скользким, чтобы не выскальзывать из рук при тренировке.
•  вес. Для новичков, которые занимаются нерегулярно, подойдет вес от 1 до 3 кг. Для продвинутых пользователей с регулярными тренировками подойдет вес от 3 до  кг. Бодибар тяжелее 6 кг стоит выбирать только опытным спортсменам. 
•  длина. Упражнения с бодибаром неподходящего размера не только не принесут пользу, но еще и могут нанести вред. Например высокому человеку при занятиях с коротким бодибаром придется слишком сильно изгибаться, чтобы выполнить некоторые упражнения, это может повредить позвоночник или привести к растяжению.