Протеин

Для чего нужен протеин?
Протеин – спортивная добавка для восполнения дефицита белка в рационе. Положительным образом влияет не только на состояние мышц, но и на организм в целом. Применяется для наращивания мышечной массы и для похудения. Протеин рекомендуется принимать, если в вашем рационе недостаточно белков.
Как принимать протеин?
Оптимальная порция протеина составляет около 25 грамм. Предельная дозировка составляет около 250 грамм. Не стоит превышать дозировку, иначе это может навредить почкам. Протеин можно добавлять в каши, выпечку или коктейли. 
Какой протеин выбрать для набора мышечной массы?
Большинство спортсменов употребляют протеин для роста мышечной массы. При этом рекомендуется отдавать предпочтение протеиновым спортивным добавкам с углеводами, чтобы повысить отклик инсулина и улучшить усвояемость протеина. Принимать его нужно утром вместе с завтраков, в течение дня в качестве перекуса, перед сном, до и после тренировки.

Выбирайте качественные товары для спорта и туризма в магазине СпортСемья с доставкой по всей России.